冰皇品牌-成都醫(yī)用冰袋冷敷

通常發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后，人們會(huì)很疑惑，到底是使用熱敷還是冷敷呢？具體使用何種方式治療，需要根據(jù)損傷的種類來判斷。

急性損傷現(xiàn)場：立馬使用柔軟冰袋冷敷（簡稱冰敷）

急性損傷常由于突發(fā)的外傷引起（比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等），通常即刻發(fā)生疼痛。急性損傷后，局部發(fā)生出血、炎癥反應(yīng)、腫脹以及疼痛，必須立即控制。此時(shí)即刻冰敷能夠降低組織溫度、降低代謝率和神經(jīng)傳導(dǎo)速度、收縮周圍血管，達(dá)到消腫、止痛的功效。

根據(jù)損傷的面積及深度，冰敷持續(xù)時(shí)間一般不超過20分鐘。每隔2-3小時(shí)可再次冰敷。3-5天內(nèi)，不出血了，冷熱交替敷理。

在急性損傷的最初3-5天內(nèi)，出血只要被控制住了，后續(xù)也沒發(fā)生炎癥，可以交替進(jìn)行冷敷和熱敷。10分鐘冷敷，然后直接10分鐘熱敷。

冷敷時(shí)血管收縮，轉(zhuǎn)換為熱敷后血管會(huì)舒張，大量的血液流入受傷區(qū)，有利于受損組織修復(fù)。血液是供應(yīng)能量和營養(yǎng)的重要因素，對于傷后組織修復(fù)有重要作用。

慢性損傷：通常用熱敷

慢性損傷通常沒有突發(fā)的外傷，而是長時(shí)間后因?yàn)榉磸?fù)勞損和過度使用而緩慢起病。當(dāng)然慢性損傷也可能是由于急性損傷后未及時(shí)治療或者治療不當(dāng)發(fā)展而來。

熱敷治療一般需要15-20分鐘，可以用熱瓶子、熱毛巾或者市面上賣的熱敷袋進(jìn)行。使用熱瓶子之類的需要外裹毛巾或者衣服，防止熱灼傷。

慢性損傷后通常使用熱敷，幫助緩解肌肉緊張、減少疼痛、增加韌帶和肌腱的彈性、增加局部血供。運(yùn)動(dòng)前熱敷慢性損傷處，可以幫助熱身，增加組織靈活性和柔韌性。

慢性損傷急性發(fā)作：冰敷

如果是慢性損傷急性發(fā)作、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（包括術(shù)后康復(fù)中）后局部有腫脹不適應(yīng)，可使用冰敷，可以幫助減少腫脹。急性反應(yīng)控制后，才適合用熱敷。